[청소년 Q&A] 정리정돈 못 하는 아이, 어떻게 해야 할까요?

Q : 중학교 자녀를 둔 부모입니다. 요즘 자녀의 방에만 들어가면 매번 큰 소리가 납니다. 왜 그렇게 정리를 하지 않는지 이해가 잘되지 않습니다. 이러다가 나중에도 정리정돈을 못 하는 아이가 되는 건 아닌지 걱정도 됩니다. 어떻게 하면 좋을까요? A : 청소년기 자녀를 둔 부모님들이라면 정리정돈이나 방 청소 문제로 아이와 마찰을 빚은 경험이 한 번쯤은 있으실 것 같습니다. 사실 방을 정리정돈하고 깔끔하게 치우는 일은 부모에게는 중요할지 모르지만 대부분 아이들에게는 크게 중요하지 않은 일일 가능성이 큽니다. 당장 하고 싶은 일, 보고 싶은 것이 많은 아이에게 방 청소는 재미도 없고 필요성도 느끼지 못할 뿐만 아니라 우선순위에서 밀리기 때문입니다. 또한 자녀가 자기 나름대로 치운다고 치워봤자 부모의 기준에서 볼 때 제대로 안 치운 것처럼 보이는 경우가 많습니다. 그래서 잔소리를 듣게 되면 해도 혼나는 일 뭐 하려 해, 하는 식으로 아예 손 놓게 되는 경우도 많습니다. 그렇다면 자녀가 정리정돈을 잘 하지 않는 경우 어떻게 하면 좋을까요? 정리정돈이나 방 청소는 위생상의 문제도 있고 생활습관이라는 중요한 부분과도 연결되어 있기 때문에 해결책을 빨리 마련하는 것이 바람직하지만 일방적인 해결책이 아닌 자녀와 함께 좋은 해결책을 마련할 필요가 있습니다. 자녀와 함께 해결책을 마련함에서 주의를 기울여야 하는 부분은 다음과 같습니다. 첫째,너-메시지보다는 나-메시지를 사용하는 것이 좋습니다. 너-메시지란 너는 왜 항상 약속을 안 지켜?, 너 때문에 미치겠다. 왜 이렇게 게을러터졌니?와 같은 방식으로 모든 잘못을 상대방에게서 찾으면서 공격하는 화법입니다. 이러한 너-메시지는 자녀의 반감을 일으키기 쉽습니다. 반면 나-메시지는 나는 너가 약속을 지키지 않으면 마음이 아파.처럼 나를 주어로 나의 입장과 감정을 솔직히 전달함으로써 서로 이해를 돕는 화법입니다. 이렇게 나를 주어로 말을 시작하면 비난으로 받아들이기보다 부모의 마음을 이해할 수 있는 정보로서 받아들일 수 있습니다. 둘째, 더 현실적인 대안을 부모와 자녀가 함께 모색하는 것입니다. 다양한 방법들을 논의한 후 서로 만족할만한 실천적인 해결책을 결정하도록 합니다. 예를 들어서방을 깨끗이 치운다와 같이 애매한 목표보다는 방바닥에 물건들을 늘어놓지 않는다,빨래는 즉시 빨래 바구니에 넣는다,책상 위에는 쓰레기를 두지 않는다처럼 당장 실천이 가능한 가시적인 목표가 좋습니다. 이 단계에서 유의할 점은 대화의 틀을 나-메시지로 유지하는 것입니다. 이는 자녀가 존중받았다는 느낌을 받게 합니다. 결정한 방법에 뭔가 부족한 부분이 있더라도 질책하지 말고 잘한 점을 칭찬하면서 계속 새로운 대안을 찾아가는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 자녀들에게 방을 치우라고 말로 가르치기보다는 부모님이 먼저 나서서 솔선수범을 보이는 것입니다. 일상 속에서 집안을 정리 정돈하는 것이 자연스럽게 몸에 밴 부모님의 모습을 보고 자라는 것이 그 교육적 효과가 훨씬 크기 때문입니다. 사실 청소를 하고 집안을 정리 정돈하는 일은 가정을 유지하는 데 필요한 기본적인 노동입니다. 어지르는 사람 따로, 치우는 사람 따로 있는 것이 아닙니다. 자녀와 충분히 대화하고 같이 청소하는 분위기를 만들어간다면 서로에 대해서 신뢰를 할 수 있을 것입니다. 강한모 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 사춘기 자녀와 갱년기 부모의 조합은 최악인 것 같아요

Q. 사춘기 자녀와 갱년기 부모 누가 더 아픈가요? A. 갱년기가 일찍 와서 고생하는 부모도 있고, 사춘기 자녀로 힘들어하는 부모도 있다 보니 ‘사춘기 자녀와 갱년기 부모의 조합은 최악’이라고 농담처럼 말합니다. 부모의 사춘기 시절과는 달리 요즘 자녀는 말이 안 통한다며 방문을 ‘꽝’ 닫고 들어가기 일쑤고, 이럴 때마다 화가 나고 무시당하는 것 같아 눈물이 나기도 해서 자녀에게 오히려 호통을 치기도 해 갈등의 씨앗이라고 호소합니다. 보통 사춘기의 시작은 초 2, 3학년부터이지만 사춘기 증상의 정점을 나타내는 시기는 초등학교 6학년부터 중학교 3학년까지입니다. 이때 성별과 상관없이, 개인적인 성향과 상관없이 급격한 신체적 변화를 겪으면서 인지적으로나 사회적으로 초등학교 때와는 다르게 많은 고민과 갈등을 경험하는 시기이고, ‘중2병’이라는 용어가 말해주듯 자기중심성을 보이기도 하는 시기입니다. 그렇다고 사춘기 자녀만 힘든 것은 아닙니다. 이 시기 자녀의 부모님들도 어려운 발달단계에 놓여 힘든 하루하루를 보내고 있고, 실제로 노화에 대한 걱정, 기억력 감퇴나 자녀, 배우자와의 관계변화 등 신체적으로나 인지적, 사회적으로 많은 변화가 일어나고 있습니다. 이를 흔히 ‘중년기 위기’라고 칭하기도 합니다. 그렇다면, ‘중2병 자녀’와 ‘중년의 위기 속 부모’ 중 누가 더 아프고 힘들까요? 어느 쪽이 더 아프고 더 힘든지를 따지는 것은 의미가 없습니다. 중요한 것은 바로 이 시기가 부모도 자녀도 모두 인생에서 가장 치열하게 삶을 살아내야 하는 시기라는 것입니다. 그렇기에 서로 힘을 모아 어려운 시기를 무사히 통과할 수 있도록 그 어느 때보다 친해져야 하고 상호 배려해야 할 것입니다. 우리나라 사람들이 무엇을 할 때 가장 행복을 느끼는지를 조사해 보니(행복의 기본정석, 최인철, 2014) 먹을 때와 대화할 때. 바로 가족식사 시간입니다. 미국 전 대통령 오바마의 아내 미셸 오바마는 ‘어떤 일이 있어도 남편은 가족과의 저녁식사 시간을 따로 냅니다. 매일 오후 6시 반이면 사무실에서 올라와 식탁에 앉습니다’라고 말하며 철저하게 지켜진 가족식사 시간에 언급했습니다. 학원이다 공부다 해서 서로 얼굴조차 보기 어려운 우리의 식사시간과는 다소 거리가 멀게 느껴지지만, 우리도 가족과 함께하는 식사시간을 마련해 이런 얘기! 저런 얘기!를 나누는 기회의 장으로 펼쳐보길 바랍니다. 사춘기 자녀, 갱년기 부모로 이루어진 이 발달단계의 가족은 가족생활주기의 전 단계를 통틀어 가장 바쁜 시간을 보내는 가족입니다. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 생활 속에서 온전히 아무 것에도 방해받지 않고 가족이 함께 하는 시간 한 조각을 찾기란 쉽지 않습니다. 거창한 시간 말고 자칫 스쳐 지나가는 틈새시간도 잘만 활용한다면 자녀와의 소통을 늘려보는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 함께 산책하고 운동하기, 함께 장보기, 자녀를 차로 데려다 주며 얘기하기 등 너무 뻔하다고만 생각되는 이 시간을 적극 활용하면 자녀와 일상의 추억이 될 수 있는 훌륭한 시간일 될 수 있습니다. 기억하세요. 사춘기 자녀와 갱년기 부모의 아름다운 동거는 일상 속 작은 것에서 시작됩니다.함자영 수원시청소년육성재단 상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 재혼한 남편과 아이들이 잘 지냈으면 좋겠어요

Q. 저는 자녀 둘을 데리고 자녀가 없는 지금의 남편과 재혼을 하였어요. 재혼 전에는 아이들도 지금의 남편과 원만하게 잘 지냈으나 막상 가족이 되고 나니 생각만큼 문제가 간단하지 않습니다. 종종 남편은 본인만 가족들 사이에서 소외되는 것 같은 느낌이 든다며 서운해합니다. 식사시간에 아무도 본인이 좋아하는 음식에 대해 물어봐 주지 않는다는 등 아주 사소한 이유로 말이죠. 아이들 또한 “새 아빠는 잔소리를 너무 많이 해. 친아빠는 안 그랬는데….”라며 친아빠와 새 아버지를 비교하면서 불만을 표시하더군요. 그 사이에서 저는 아이들 편을 들 수도, 남편의 편을 들 수도 없어 곤란하기만 하고, 부부간에도 왠지 갈등의 골이 깊어지는 것 같아요. 새로운 가정에 대한 기대로 어렵게 결정한 재혼인데, 모두가 힘들어지는 것 같아 속상하기만 해요. 저는 어떻게 해야 할까요? A. 재혼은 이혼이나 사별로 이전의 혼인 관계가 해체된 후에 또 다른 혼인 관계를 맺는 것으로, 재혼에 의해 새롭게 형성되는 가족을 재혼 가족이라고 합니다. 통계청이 발표한 혼인ㆍ이혼 통계를 보면, 2016년 결혼한 부부 약 6만 쌍 중 21.5%가 재혼 부부인 것으로 나타났습니다. 과거보다 이혼하는 부부가 늘어나면서 자연스럽게 재혼 부부도 증가하고 있습니다. 재혼 가족이 직면하는 문제와 도전은 초혼 가족과는 다르며, 특히 자녀가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 재혼 가족은 배우자나 부모의 죽음 또는 별거와 같은 중요한 상실 경험이 있습니다. 또한 서로 다른 경험과 전통, 가치, 기대를 한 사람들이 갑자기 한 가족으로 모인 것이기 때문에 여러 가지 어려움이 발생할 수 있습니다. 그럼에도 재혼에 대한 환상이나 고정관념을 가진 경우가 많은데, 이상과 다른 현실에 직면하게 되면 상실감과 좌절감을 느끼고, 이런 경험들은 재혼 가족의 적응에 부정적으로 작용합니다. 따라서 객관적이고, 때로는 냉정하게 현실을 직시하며 새로운 가족생활을 준비하는 자세가 필요합니다. 첫째, 대개 재혼을 하면 가족으로서의 애정과 유대를 즉시 형성할 것이라는 환상이 있습니다. 그러나 재혼과 동시에 서로 친밀감과 사랑하는 마음을 갖게 될 것이라는 것은 비현실적인 기대라고 보아야 할 것입니다. 재혼 가족의 구성원들은 부부의 결혼 전에는 교류가 적기 때문에 아직 친밀하지 않고, 서로 공유한 경험이나 서로에 대한 이해도 부족합니다. 따라서 재혼 후 곧바로 가족으로서의 애정과 유대를 형성하는 것이 아닙니다. 사랑이 싹트는 데는 어느 정도의 시간이 필요하며, 가족 구성원 나름대로 각자의 속도가 있습니다. 따라서 저마다 속도로 애정과 유대감이 형성될 때까지 서로 기다려 주는 여유로운 마음이 필요합니다. 둘째, 재혼한 가족의 구성원들이 새로운 가족체계에 즉시 적응하리라 생각합니다. 부부관계, 자녀와의 관계, 원 가족과의 관계 등 풀어나가야 할 다양한 고민거리가 있음에도 최대한 빨리 적응해야 한다는 생각을 갖기 쉽습니다. 그러나 재혼과 동시에 가족구성원들이 새로운 가족체계에 즉시 적응하는 것이 아닙니다. 특히 부모의 이혼이나 사별과 재혼의 과정을 경험한 자녀가 새로운 가족환경에 적응하기는 쉽지 않습니다. 새로운 가족관계와 환경에 적응하는 데 많은 시간과 노력이 필요하다는 것을 인식하고 조급해하지 말아야 합니다. 셋째, 새 부모가 우리 가정의 구원자가 될 것이라는 막연한 기대를 하고 있습니다. 특히, 재혼한 새 부모가 친부모보다 더 좋은 부모가 되어줄 수 있다고 믿습니다. 그러나 새 부모가 반드시 더 나은 삶을 보장해 주는 것은 아닙니다. 초혼 가정과 마찬가지로 재혼가정의 행복 또한 새로운 가족 구성원 간의 상호 노력이 필요하다는 것을 명심 해야 합니다. 넷째, 흔히들 재혼 가족도 초혼 가족과 같으리라 생각하는 것입니다. 초혼 가족은 부부가 먼저 가정을 이루고 그 후에 자녀가 생기지만 재혼 가족은 이미 자녀가 있는 상태에서 부부관계가 맺어지는 것이므로 관계나 적응 측면에서 근본적으로 다릅니다. 재혼 가족이 지닌 가족관계의 복합성과 특수성이 존재하기 때문에 가족들은 이러한 사실을 인식하고 수용해야 합니다. 그러려면 가족 구성원들이 서로 다름을 존중하는 태도가 꼭 필요합니다. 그동안 다른 환경에서 살아온 재혼 가족의 부모와 자녀는 서로 다른 가치관과 태도, 생활방식을 가질 수밖에 없습니다. 가족 구성원 모두는 사실을 인정하고 서로 다른 모습을 존중해 주어야 합니다. 새 부모는 새 자녀의 개성과 생활태도를 존중하여 마음에 들지 않는 부분이 있더라도 무조건 꾸짖거나 비난하기보다는 있는 그대로의 모습을 인정하고 수용하도록 노력해야 합니다. 또한 친부모는 친자녀에게 새 부모가 보여주는 양육과 교육 방식을 존중하도록 지도하고, 서로 다른 생활방식을 이해하도록 가르칩니다. 배우자 간에도 서로 다른 가치관을 인정하고 각자의 양육방식을 존중하는 태도가 필요합니다. 서로 다름을 존중하며 서둘지 말고 조금씩 조율해 나갈 때 점차 새로운 가족으로 거듭나게 될 것입니다. 다섯째로 새로운 가족 간의 친밀감과 소속감을 강화 해나가야 합니다. 개방적인 대화로 서로 소통할 기회를 자주 마련한다면 자연스럽게 친해질 수 있을 것입니다. 친밀감과 소속감을 높이는 데에 가족회의나 가족화목 활동이 도움됩니다. 공동의 활동에 참여함으로써 연대의식을 강화할 수 있습니다. 가족회의는 가족 내의 규칙을 정하거나 생활계획을 세우는 유용한 수단입니다. 또한 가족회의를 통해 그동안 알지 못했던 배우자와 자녀, 형제·자매에 관한 이야기를 나누며 서로 더 잘 이해할 수 있게 됩니다. 간단한 놀이나 야외활동 등의 가족 화목활동을 통해서도 서로 유대감을 높이고 사랑을 다져볼 수 있습니다.정효경 수원시청소년육성재단 상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 막무가내인 딸, 어떻게 해야 할까요?

Q. 중학생 딸 둘을 둔 엄마입니다. 화가 나면 막무가내인 딸아이를 어떻게 대해야 할지 고민입니다. 화가 나면 자신의 화를 못 이겨 소리 지르고, 과격한 행동과 말을 합니다. 그런 모습을 보고 있으면, 분노조절 장애가 아닌가하는 생각까지 듭니다. 병원에 가봐야 하는 건지 고민이 됩니다. 저도 현재 너무 힘들어서 아이와 대화를 하기 힘듭니다. 그러다 보니, 딸아이와 함께 있는 시간이 불편해 피하게 됩니다. A. 요즘 분노조절 장애에 대한 문의가 많습니다. 보여지는 분노의 과잉표현이 무엇 때문인지 궁금해하십니다. 예전에는 아이들이 이러지 않았다. 어른들이 그러지 말라고 하면, 안했다. 화가 나거나 서운해도 좀 참는 일이 많았는데 요즘 애들은 안 그런 것 같다고 말씀하시는 분들이 있습니다. 시대와 문화가 예전과 달라, 아이들의 표현 양식도 예전과 달라진 부분이 있을 겁니다. 아이의 보여지는 문제행동 이면의 정서에 관심을 가지고 살펴보신다면 아이를 이해하는데 도움이 될것이라고 생각됩니다. 분노를 다스리지 못하는 아이들이 보이는 일반적인 행동은 아주 작은 문제에 대해서까지, 자주 분노를 분출한다는 것입니다. 또는 왜 화가 나는지 설명하지 못한다거나, 화가 나거나 슬플 때 호흡이 가쁠 정도로 흥분하는 모습을 보이는 것입니다. 때로는 때리거나 발로 차는 등의 폭력을 쓰고 욕을 하거나 침을 뱉기도 하며, 사람이나 동물의 감정을 고려하지 않는 모습을 보입니다. 공격한 것에 대한 책임을 지지 않고 다른 사람을 탓하며, 생각하지 않고 행동하는 것 같아 보이기도 합니다. 또한 무모해 보이고 우울해하거나 침묵하는 등 감정을 표현하지 않습니다. 폭력에 대한 이야기를 하거나 폭력적인 그림이나 글을 쓰기도 합니다. 이럴 때는 아이의 화내는 패턴을 파악하고, 화를 만드는 요인을 줄이며, 기분을 표현하는 단어를 알려주어 감정을 어떻게 표현해야하는지 알려줄 필요가 있습니다. 만약, 아이가 부모나 다른 가족을 대할 때만 분노를 표출한다면 아이에게만 문제가 있다고 볼 순 없습니다. 부모-자녀 관계에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 아이가 아닌 부모의 훈육법이나 의사소통 방법을 바꿀 필요가 있습니다. 먼저 아이와 이야기를 나누기 전에, 현재 부모님 자신에 대해서 생각해 보시길 바랍니다. 현재 부모님 자신의 상황이 매우 스트레스이거나 바쁜 일상 속에 있지는 않은지. 아이는 부모의 거울이라는 말이 있습니다. 부모님 자신은 분노나 불쾌한 감정을 어떻게 표현했었는지도 돌아보시길 바랍니다. 아이가 이유 없이 폭발적으로 분노를 표현한다거나, 이상행동을 보이면서 일상생활에 불편감이나 어려움이 생긴다면 전문기관에 도움을 받는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 자극이나 문제 상황이 있었다면, 문제 행동 이면의 정서와 상황에 대해 이해해 보고자하는 태도가 아이와 대화 하는데 도움이 될 것입니다. 다시 말해, 최근 아이가 어떤 상황에 놓여 있고, 어떤 어려움을 겪고 있는지를 아이 입장에서 탐색해볼 필요가 있습니다. 아이를 평가하고 가르쳐 변화시키겠다는 것이 아니라, 이해하고 도와주려는 마음으로 다가간다면 대화의 방식과 말투가 바뀔 것입니다. 부모님의 이러한 진심이 통했다면, 자신을 이해하고 도와주려 다가오는 부모님에게 아이는 마음을 열 것입니다. 아이들은 어른의 축소판으로 어른과 같은 감정과 정서를 가지고 있지만, 이를 표현하고 해소하는데 서툴고 거북해 합니다. 그리고 아이들의 환경이 이러한 부정적 감정 표현이나 해소에 호의적이지 못할 수도 있습니다. 학생은 OOO해야 한다. 아이들은 OOO라야 한다. 는 식의 분위기는 아이들의 부정적 정서를 암묵적으로 감추고 회피하거나 억압하게 하게 합니다. 그러다 보니, 아이들이 평상시와 다르게 폭발적인 분노표현이나 일탈행동을 보이기도 합니다. 맞벌이, 외동 등으로 가족 간 대화가 줄고, 아이들은 자신의 생각과 감정을 구분하거나 표현하는 방법에 대해서 배울 기회가 매우 적습니다. 이런 경우, 가정이나 상담실과 같은 안전한 곳에서 감정을 어떻게 구분하고 처리해야 하는지 배워야 할 기회가 필요합니다. 아이의 분노나 그 밖의 정서조절의 어려움으로 학업이나 일상생활에 불편감을 줄 정도라면, 가까운 청소년상담센터의 도움을 받아 보시길 바랍니다. 상담문의는 031-212-1318 또는 청소년전화1388을 통해 전문가와 전화상담 및 개인 상담이 가능합니다.박선우 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 자녀 교육이 고민인 부모

Q. 사춘기 중학생 딸을 둔 엄마입니다. 학교생활은 별 문제 없이 잘하고 있는데 집에서 생활이 제가 보기에는 엉망입니다. 자기 방을 치운다거나 자기 몸을 씻는 다거나 물건을 정리하는 것들이 잘 되지 않습니다. 또한 약속이나 시간 같은 것들을 잘 지키지 않습니다. 이런 것들을 가지고 지속적으로 싸우다 보니 내가 잘하고 있는 것인지 아니면 그냥 놔두는 것이 맞는 것인지 확신이 들지 않아서 힘듭니다. 어떻게 하는 것이 맞는 걸까요? A. 자녀가 자기 방을 치우지 않거나 정리정돈을 하지 않고 부모와의 약속을 지키지 않는 행동을 하는 자녀에 대해 혼을 내고 여러 가지 방법을 해봐도 고쳐지지 않으니 많이 혼란스럽고 어떻게 해야 할지 난감한 마음이 드시겠습니다. 그리고 어머님이 하시는 방법들이 맞는 건가하고 의문도 드실 거라는 생각이 듭니다. 어머님도 아시겠습니다만 자녀를 키우는데 정답은 없습니다. 왜냐하면 모든 아이들이 같은 아이는 없으니까요. 또한 아무리 좋은 방법이라도 내 아이에게는 통하지 않을 수 있기 때문입니다. 그래도 어떤 상황에 대한 답은 아니지만 자녀를 키울 때 사용해 볼 수 있는 보편적으로 통하는 방법을 말씀드리고자 합니다. 우리가 여행을 간다고 생각해 보죠. 여행을 가려고 한다면 제일 먼저 뭐가 중요할까요? 물론 시간과 돈이 제일 중요하다고 생각이 되실 겁니다. 시간과 돈이 있어야 여행이라도 갈 수 있으니까요. 하지만 시간과 돈이 넉넉하다고 가정하고 생각해 본다면 뭐가 제일 중요할까요? 바로 목적지입니다. 어디를 갈지 정해야 그다음에 계획을 세울 수 있듯이 말입니다. 그렇다면, 여행에서 제일 먼저 제일 중요한 목적지를 생각하듯이 자녀를 키우는데 있어서 목적지를 정하는 것은 뭘까요? 그건 ‘내가 자녀한테 바라는 게 뭐지?’ 라는 겁니다. 다르게 말한다면 ‘나는 자녀를 어떻게 키우고 싶은가’ 라고 말할 수 있습니다. 부모님들이 자녀에 대해서 어떤 것을 바라는지 어떻게 키우고 싶은지가 정해져야 그다음을 계획할 수 있으니까요. 예를 들어보면 어떤 부모님들은 자신이 자녀한테 바라는 것은 자녀가 건강하게 자라는 것이라고 정했다면 그 부모님들은 자녀가 건강을 해치는 것에 대해서 엄격하게 할 겁니다. 자녀가 늦게 잔다거나 편식을 한다거나 하는 행동에 대해서는 소위 잔소리를 심하게 할 것이고 공부나 다른 것들에 대해서는 허용 적이 될 겁니다. 다른 예를 들면 어떤 부모님은 자녀의 성공을 목표로 둘 수 도 있습니다. 그런 부모님들은 자녀에게 공부에 대한 심한 압박을 가해서 자녀와의 관계가 안 좋아 져도 학업에 대해서 신경을 많이 쓰게 될 겁니다. 정리하자면 자녀를 키우는데 목표(여행의 목적지)를 세우지 않고 이럴 땐 어떻게 할까 저럴 땐 어떻게 할까 고민하는 것은 목적지 없이 자가용으로 갈까, 기차를 탈까, 비행기로 갈까 고민하는 것과 같은 것입니다. 자녀를 키우는데 목표(여행의 목적지)가 세워져야 어떤 상황에서 어떻게 할지(목적지로 가는 교통편) 정해지는 것입니다. 그러면 자녀를 키우는데 목표는 어떻게 세우는 게 좋을까요? 물어보신다면 그것 또한 정답은 없지만 반드시 해야 하시는 것은 부부의 합의입니다. 여행(자녀를 키우는 것)은 혼자 가는 게 아니라 부부가 함께 가는 것이기 때문에 부부간의 합의는 반드시 필요합니다. 결론적으로 사춘기에 접어든 자녀를 키운다는 것은 한 번도 경험해 보지 못한 낯선 곳을 여행하는 것과 같은 걱정과 두려움이 있는 어려운 일입니다. 이 길로 가는 게 맞는지 내가 잘 가고 있는지 확인하고 싶고 잘못되면 어떻게 하지하는 걱정도 있는 게 당연합니다. 하지만, 우리가 낯선 곳을 갈 때 내비게이션에서 목적지를 입력하듯이 자녀를 키울 때 목표를 정하고 그 목표에 따른 방법을 찾는다면 내비게이션에 목적지를 입력하고 나오는 여러 가지의 경로 중에서 선택을 해서 가면 목적지가 나오듯이 부모님들도 원하시는 목적지를 가게 되실 겁니다.김광태 수원시청소년육성재단 상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 수동적인 성격의 자녀

Q.중학교 2학년 남자 아이를 둔 아빠입니다. 저는 최선을 다해 아이에게 신경 쓴다고 생각하고 여행도 다니고, 시험 때마다 공부도 봐주고, 학원도 보내주는데 아이는 계속 스마트폰 게임에만 관심 있는 거 같고 지금은 무슨 이야기를 하면 듣는 둥 마는 둥 적극적이 않고 수동적으로 돼가는 거 같아 걱정입니다. 뭐가 문제일까요? A. 보통 자녀에 대한 일에는 엄마들의 관심과 영향이 큰 경우가 대부분인데, 아빠가 자녀에 대해 적극적인 관심을 두고 고민하고 계신다는 점만으로도 아버지의 역할에 얼마나 최선을 다하고 계신지 엿볼 수 있는 것 같습니다. 하지만 자녀가 아버지의 노력만큼 열심히 하지 않는 것 같아 실망감이 크신 것 같습니다. 가족에게 아버지가 가지는 역할과 힘은 매우 의미 있고 중요하다고 볼 수 있습니다. 아버지가 가족에게 어떤 방식과 태도와 가지냐에 따라 가족 내의 분위기, 관계가 많이 좌우되는데 질문 내용을 보면 아버님께서는 아이와 여행도 자주 다니고, 공부도 잘 봐주시고, 학원도 잘 보내주는 최고의 환경을 제공해주는 것처럼 보입니다. 그런데 한편으로 아이의 처지에서 보면 과연 아버지께서 제시한 여행과 공부 방법, 학원 등이 아이의 의견이 어느 정도 반영된 선택이었는지 한 번쯤 생각해 볼 필요가 있겠습니다. 중학교 2학년 청소년기의 특징으로는 부모의 간섭에서 벗어나 내가 누구인지에 대한 자신의 자아정체감을 형성하고, 독립적인 출발을 시도하는 시기라고 볼 수 있습니다. 또한 또래 관계를 중요시하는 특성과 더불어 특히나 남학생은 인터넷이나 스마트폰으로 친구들과 놀이를 즐기거나 재미를 추구하고 스트레스를 해소하려는 경향이 여학생보다 큰 편입니다. 해서 아버지가 청소년기 자녀를 다룰 때는 좀 더 현명하게 아이를 대할 필요가 있겠습니다. 첫째, 자녀의 의견을 존중해줍니다. 아버지는 자녀가 이런 식으로 하면 어떻게 될 거라는 결과를 이미 다 알고 있습니다. 아버지는 자녀에게 산과 같은 존재라 아이는 아빠 앞에서 듣고만 있을 수 있겠지만 그래도 자녀의 의견을 먼저 존중하고 경청해주세요. 자녀에게 잘못된 점이 있다면 무조건 바로잡으려 하기보다는 조심스럽게 왜 그런지 설명해 주고 방법을 알려준다면 아빠의 권위가 저절로 세워집니다. 둘째, 청소년기 자녀와의 활동은 결과를 얻기보다 자녀와 소통하고 해나가는 과정 자체에 목적을 두는 편이 좋습니다. 부모로서는 꼭 해야만 하고, 경험해야 하는 것이 실제 자녀들에게는 내가 그것을 왜 해야 하는지 필요성을 모를뿐더러 부모님의 욕심인 경우가 많습니다. 따라서 여행이나 자녀에게 필요한 경험을 권유할 때는 지시나 강요보다 아이의 흥미나 적성, 생각을 먼저 묻고 충분한 대화 후에 스스로 결정할 수 있도록 돕습니다. 셋째, 가정의 분위기가 밝고 활기차게 될 수 있도록 노력합니다. 식사 시간에 아버지가 자녀들에게 전하는 말이 잔소리와 성적 이야기가 아닌 가족 모두에게 즐겁고 기분이 좋게 하는 말이라면 자녀의 학교생활과 하루 일과는 물론 가족 모두에도 좋은 영향을 미칩니다. 또 잊지 말아야 할 것은 아빠와 엄마가 인격적으로 존중해주고 서로 돕는 모습을 보이며, 고마움에 대해 아이와 이야기한다면 자녀는 부모에게 든든한 정서적 안정감을 느낄 수 있을 것입니다.한송이 수원시청소년육성재단 상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 딸이 임신을 할까 봐 걱정입니다

Q : 최근 이성친구가 생긴 딸 때문에 고민이 많습니다. 아파트 단지 주변에도 연애하는 학생들을 자주 볼 수 있고, 아이 말로도 주변 친구들도 연애는 많이 한다고 해서 거기까지는 그러려니 했습니다. 그런데 며칠 전에 지나가면서 딸이 받은 카톡 메시지를 언뜻 봤는데, 왠지 남자친구와 성관계를 맺은 게 아닌지 의심이 되더라고요. 그래서 조용히 불러서 이야기했는데, 펄펄 뛰며 그런 일은 없다고 하더라고요. 하지만 한 번 의심이 되니 계속 이런저런 걱정을 하게 됩니다. 헤어지고 공부를 열심히 하라고 이야기를 해도 듣지도 않고요. 하다못해 피임이라도 잘해야 할 텐데, 제가 그런 부분을 설명하기는 부끄럽기도 하고... 이런 상황에서 제가 무엇을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. A : 성관계는 사랑이라는 신뢰 속에서 이루는 과정입니다. 하지만 그런 과정 속에서도 임신이라는 큰 책임이 따르기 마련입니다. 따라서 임신을 원하지 않는 성관계에서는 피임을 꼭 해야 합니다. 그래서 피임을 잘 아는 것이 보다 제대로 알고 사용하는 것이 가장 중요하고, 자녀분에게도 그 부분을 잘 설명해주셔야 할 것입니다. 그리고 피임의 방법에 대해서도 정확히 설명해주셔야 합니다. 먼저 피임이란 난자와 정자가 수정되지 않도록 인위적인 수단이나 방법을 사용하여 임신을 막는 방법을 말합니다. 피임은 여성이 하는 방법과 남성이 하는 방법이 모두 있습니다. 보통 피임은 여성이 하는 것보다는 남성 쪽에서 하는 것이 부작용이 적고 간편한 장점이 있습니다. 남자의 가장 대표적인 피임방법은 콘돔입니다. 일단 콘돔의 장점은 편의점에서도 쉽게 구할 수 있을 정도로 구매가 쉬울 뿐만 아니라, 사용에 편의성이 높고, 부작용은 낮다는 점입니다. 반면 사용법을 정확히 숙지하지 못했을 때는 피임 성공률이 많이 떨어진다는 단점이 있습니다. 여자의 대표적인 피임법은 피임약인데, 피임약은 여성 호르몬 복합체로서 배란을 억제하는 작용을 합니다. 먹는 피임약들은 시중에서 살 수 있습니다. 그러나 호르몬의 혼합 용량을 3단계로 만든 최신 제품은 현재 병원이나 의원을 통해 살 수 있습니다. 피임약에 대해 잘못 아는 것이 바로 피임약에 대한 부작용입니다. 1960년대 피임약 시작이 되었고 국가정책에 따른 가족계획을 하면서 실험대상이 된 부분도 있었습니다. 처음으로 만들어져 사용되었기에 정확한 장?단점 대한 내용도 부족하였고 지금보다도 부작용이 많이 나타났기에 피임약에 대한 편견이 생겼던 것 같습니다. 하지만 지금 피임약은 꽤 발달하여 과거보다 좋은 점이 많이 있습니다. 다만 피임약은 복용방법이 매우 중요합니다. 어떤 주기의 피임을 원할 때 그 주기의 월경이 시작되면 시작된 날로부터 5일 이내에 먹기 시작해 매일 한 알씩 먹어야 합니다. 혹시 하루를 빼먹었다면 12시간 내에 두 알을 복용해야 합니다. 2일 이상 빼먹었다면 피임의 실패율이 높아집니다. 한 주기용을 다 먹은 후 기다리면 월경이 시작됩니다. 먹는 피임약의 가장 흔한 부작용은 메스꺼움인데 심한 경우에는 복용시간을 취침 전으로 하면 대부분 해결됩니다. 피임약을 먹으면 임신했을 때와 비슷한 호르몬 상태가 되므로 몸이 붓고 유방이 팽팽해지기도 하며, 여드름이 생길 수도 있고 우울감에 빠질 수도 있습니다. 그러나 이런 일이 피임약을 먹은 모든 사람에게 일어나는 것은 아니며, 설사 부작용이 생긴다 하더라도 복용 후 2∼3개월 후면 자연적으로 사라집니다. 경구용 피임약을 먹다가 끊으면 일시적으로 배란 및 월경이 돌아오지 않을 수도 있습니다. 90% 정도에서는 3개월 이내에 배란이 다시 시작되지만, 3개월이 지나도 무배란, 무월경 상태가 계속되는 때도 있습니다. 하지만 의사의 지시에 따라 배란약을 사용하면 해결할 수 있습니다. 자녀의 이성관계 때문에 혹시 어린 나이에 임신하지 않을까 봐 걱정도 되고, 학생의 신분으로서 학업에 소홀해질까 봐 많이 걱정도 되실 텐데요. 무조건 이성친구와의 관계를 끊도록 강압적으로 이야기하시기보다는, 우선 임신의 가능성과 피임의 방법에 대해 자세히 설명해주시면서 자녀가 원치 않는 임신을 하게 되지 않도록 해주세요. 그리고 자녀가 바라는 것이 무엇인지, 하고 싶은 것은 무엇인지에 대해 대화를 통해 알아보는 것이 중요할 것입니다. 혹시라도 부모님께서 스스로 해결하기 어려우신 점이 있다면 청소년전화 1388이나 수원시청소년상담센터로 연락을 주시면 상담을 통해 도움을 받으실 수도 있습니다.전정우 수원시청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 스트레스 많이 받는 아이, 어떻게 도와야 할까요

Q. 요즘 우리 아이가 이유 없이 짜증을 많이 냅니다. 밤에 보면 잠도 잘 못 자고 스트레스를 많이 받는 것 같습니다. 걱정이 많이 되는데, 뭔가 도와주려고 하면 또 짜증을 낼까 봐 겁이 나네요. 어떻게 도와야 할지 모르겠어요. A. 일반적으로 아이들이 스트레스를 받으면, 감정 기복이 심해져서 짜증도 쉽게 내고, 갑자기 우는 횟수도 많아지고, 집중력도 부족해지고, 손톱을 물어뜯기도 하고, 잠을 잘 못 이루는 등의 다양한 반응들이 나타납니다. 자녀가 짜증을 많이 낸다고 한다면, 그만한 이유가 있을 것입니다. 스트레스의 원인을 찾는 것은 매우 중요합니다. 자녀와 편안하게 얘기할 수 있는 시간을 갖고 힘든 점들에 대해 대화하는 것이 필요합니다. 다음으로 스트레스를 대처해나가는 방법들이 필요한데, 하나씩 소개해보겠습니다. 직접 해보실 수 있는 것들은 어떤 것들이 있는지 보시고 시도해보시기 바랍니다. 첫 번째, 스트레스의 원인을 파악하는 것입니다. 원인은 매우 다양할 수 있는데, 아이가 해결할 수 있는 것인지와 부모가 도울 수 있는 것인지를 우선 파악 해야 합니다. 아이가 해결해야 하는 것이라면 힘을 갖고 스스로 해결할 수 있도록 부모의 지지와 격려가 필요한 것이고, 부부싸움이라던가, 지시적인 부모의 태도 때문인 스트레스라면 부모가 노력해야 하는 부분입니다. 두 번째, 하루 일과를 함께 조율하는 것입니다. 감당하기 어려운 하루의 일과가 많은 아이에게 큰 스트레스입니다. 이것은 아이와 부모가 함께 조절할 수 있는 부분입니다. 자녀와 함께 학업에 집중해야 하는 시간만큼 자유시간이 충분한지를 함께 조율하는 것이 중요합니다. 그리고 이렇게 조율이 되었으면 훨씬 자녀의 집중력을 높이고, 스트레스를 줄일 수 있습니다. 세 번째, 스스로 긴장 푸는 것을 알려주는 것입니다. 쉽게 할 수 있는 방법으로는, 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 쉰 다음 12층 엘리베이터에 있다고 상상을 한 후 1층으로 가는 버튼을 누르고 엘리베이터가 내려갈 때마다 버튼이 켜지는 것을 상상하며 버튼이 켜질 때마다 길고 깊은숨을 쉬게 하는 것입니다. 다른 방법으로는 자녀가 직접 가보았거나 평화로움을 느낄 수 있는 장소를 생각해보고, 스트레스를 받기 시작하면 천천히 숨을 쉬면서 눈을 감고 그 장소를 생각해보게 하는 것입니다. 네 번째, 긍정적인 말을 사용하는 것입니다. 머릿속으로 스트레스를 다스릴 수 있는 말을 가르쳐주는 것입니다. 예를 들면 자신에게 “숨을 천천히 쉬어보자.”, “그래, 할 수 있어.”, “진정하자.”. “내가 조절할 수 없는 것 없어.” 등의 말을 사용하여, 스스로 조절할 수 있도록 돕는 것입니다. 마지막으로 가족이 함께 친밀한 시간을 보낼 수 있도록 노력하는 것입니다. 자녀와 함께 보드게임을 하거나, 다 같이 운동을 하거나, 음악을 들으면서 자전거를 타거나, 즐거운 식사시간을 같이하거나, 일주일마다 대화할 수 있는 시간을 정해서 일관성 있게 자녀와 소통하는 것입니다. 이렇게 가족관계를 친밀하게 쌓아가는 것은 자녀의 스트레스를 줄이고, 스트레스의 원인을 빨리 알아차려, 신속하게 도울 수 있는 매우 중요한 방법들입니다.장연심 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 마음에 안 드는 친구들과 어울리는 자녀

Q. 중3 딸을 키우는 엄마입니다. 중2까지만 해도 가족들과 대화도 있고 자기 할 일도 잘하던 딸이 겨울방학 이후 말도 잘 안 하고 친구들하고만 노는 일이 잦아졌습니다. 딸이 어떤 친구들과 노는지 말은 잘 안 하지만, 가끔 물어보면 ‘담배를 피운다.’, ‘가출을 해서 같이 있어줘야 한다.’라는 등의 말을 합니다. 안 그래도 딸이 변해서 신경 쓰이는데 그런 친구들과 어울리다 보니 무척 걱정이 됩니다. 제가 어떻게 대처하면 좋을까요? A. 자녀의 갑작스러운 변화와 더불어, 어머님 입장에서 봤을 때 어울리지 않았으면 하는 친구들 때문에 따님이 안 좋은 영향을 받을까 봐 걱정이 되시는 것 같습니다. 부모님으로서는 그런 친구들과 어울리는 자녀를 이해하기 어려울 뿐 아니라 친구 때문에 일어날 수 있는 부정적인 결과에 초점을 맞추게 되기 때문에 걱정하시는 것은 어찌 보면 너무나도 당연한 일일 것입니다. 하지만 아직 일어나지 않은 부정적인 결과보다는 내 아이에게 일어난 변화에 더 관심을 두고 이해하려는 노력이 필요합니다. 그리고 이를 위해서는 부모들은 청소년기 자녀의 일반적인 특성과 더불어 또래 관계를 어떻게 생각하는지 아는 것이 중요합니다. 청소년기의 일반적인 특성은 몇 가지가 있습니다. 첫째, 인간관계가 급격히 확대됩니다. 가족과 함께 있는 시간이 많고 가족과 많은 일을 상의하던 시기를 지나 친구들과 더 많은 시간을 보내기 때문에, 또래 관계에서 많은 고민과 어려움을 해결하고자 합니다. 둘째, 청소년기에 또래 친구와 어울리는 주목적은 사회적-정서적인 것입니다. 이는 청소년들이 또래 관계에서 얻을 수 있는 것이 관계에서의 이익이나 손해가 아니라 상호작용으로 인한 만족이란 것을 의미합니다. 셋째, 청소년들은 친구들을 통해 자신의 가치를 확인하며, 그것이 조금이라도 일치하면 또래집단에 강하게 동조하기도 합니다. 이는 자신의 가치관, 태도, 흥미 등이 같을 것으로 기대하고 완전히 일치하지 않을 경우라도 강하게 동조하여 그 친구들과 같은 태도와 가치관 등을 가지려 애를 쓰기도 한다는 것을 의미합니다. 마지막으로 가장 중요한 것은 청소년들의 친밀하고 안정적인 친구관계의 발달은 부모와의 관계에 달렸다는 것입니다. 다양한 또래 관계를 경험하면서 자신이 속할 집단을 선택하는 기준이 가정에서 경험한 관계가 될 수 있다는 것을 의미합니다. 자녀는 같이 어울리는 친구들이 하는 행동보다는 자녀와 유사한 가치관과 흥미를 공유하고 관계 자체에서의 즐거움을 느끼기 때문에 관계를 유지할 가능성이 큽니다. 하지만 또래집단에 강하게 동조하는 청소년들의 특성 때문에 관계가 지속함에 따라 또래의 좋지 않은 행동을 모방할 가능성도 물론 존재합니다. 자녀와 이 문제로 대화를 할 때 무조건 ‘그런 친구와 어울리지 마라’라는 태도로 시작한다면, 자녀는 부모의 일방적인 태도를 금방 알아차리고 자신의 친구를 거부하는 동시에 자신도 거부당했다고 느껴 대화가 되지 않을 수 있습니다. 자녀의 친구가 하는 행동은 좋지 않지만 그 친구도 자녀의 친구라는 것을 인정해주면서, 부모가 걱정하고 있는 것이 무엇인지를 솔직하게 이야기해야 합니다. 그와 더불어 자녀가 그 친구들에 대해 어떻게 생각하는지 함께 어울리며 어떤 점이 좋은지를 충분히 들어주고 서로 절충할 수 있는 수용적인 분위기를 형성하는 것이 중요합니다. 또한 지금 현재 어머님에 가정 내 분위기를 점검하는 것도 필요할 것입니다. 자녀가 느끼기에 부모의 무관심이나 대화의 부재 등으로 가정보다 또래 관계에서 안정감을 느끼고 있으면 또래 관계에 더 동조할 가능성이 있으므로, 가정 안에서도 자녀가 충분히 편안하게 자신을 개방할 수 있도록 관심과 애정 어린 분위기를 조성하는 것도 필요합니다. 더 전문적인 도움이 필요하시다면 청소년상담전화 “1388”을 통해 전화상담 및 내방상담 신청을 하실 수 있습니다.정윤아 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 학교가 재미없어서 그만두겠다는 우리 아이

Q. 고등학교 2학년 아들이 있는 학부모입니다. 올 초부터 학교에 가기 싫어하더니, 최근에는 자퇴하겠다며 고집을 부리고 있습니다. 이유를 물어보니 학교가 재미없고, 다녀야 할 필요성을 느끼지 못해서라고 하네요. 이제 곧 고3이고, 진로가 정해질 텐데, 아들이 이런 생각을 하고 있어 고민이 많습니다. 이 문제에 대해 이야기를 하면 서로 감정만 상하게 되는데, 현실을 잘 모르는 아들이 그저 걱정되고 답답하기만 합니다. A. 학교를 재미가 없다는 이유로 그만둔다고 하니 부모님으로서는 참 당황하실 것 같습니다. 또 다른 아이들은 잘만 다니는 학교를 왜 우리 아이만 저렇게 힘들어하는지 이해가 되지 않아 답답하셨을 것 같습니다. 하지만 학교가 재미없어서 그만두겠다는 우리 아이가 정말 세상물정을 모르고 유별난 것일까요? 많은 어른이 하시는 말처럼, 학교 다니는 것만큼 쉬운 일도 없는 걸까요? 어른의 처지에서 본다면 학교 다니는 것만큼 쉽고 편안한 일은 어디에도 없을지 모릅니다. 또 개인의 학력이 중요시되는 사회에서의 자녀의 자퇴결정은 철없는 어리광처럼 느껴지실 수도 있을 것 같습니다. 청소년들이 어려움을 호소하는 것에 비해 그 문제가 비교적 쉬워 보이는 이유는, 우리가 바로 어른이기 때문입니다. 이미 그 과정을 지나왔고 나름의 경험과 요령을 가지고 있기에 그들의 문제가 상대적으로 심각해 보이지 않을 뿐, 처음 그 과정을 겪는 청소년에게는 매우 어려운 고민과 문제라는 것을 기억해 주셔야 합니다. 현재 학교를 자퇴하고 나온 학교 밖 청소년은 해마다 증가하고 있습니다. 학교를 그만둔 이유는 아침에 일찍 일어나는 것이 힘들어서(27.5%), 공부가 싫어서(27.2%), 원하는 것을 배우려고(22.3%), 검정고시 준비(15.3%), 학교 분위기와 맞지 않아서(14.4%), 특기를 살리려고(12%), 폭력 또는 왕따 문제(10%) 순으로 생활습관부터 진로개척, 학교 부적응 등 다양합니다. 중요한 것은 단순히 보이는 행동이나 모습에 초점을 두는 것이 아니라, 왜 그러한 생각이나 행동을 하게 되었는지, 그 이면을 살펴보셔야 한다는 점입니다. 먼저 자녀분이 느끼는 ‘학교의 재미없음, 필요성의 부재’가 또래·교사·부모 등의 대인관계로부터 비롯된 것인지, 학교규칙의 적응 문제인지, 학업에 대한 흥미나 동기와 관련된 사항인지를 여러 방면에서 탐색해 보셔야 합니다. 원인에 따라 접근하는 방법도 다 다르므로 아이가 학교를 그만두고 싶어 하는 진짜 이유를 찾으셔야 합니다. 자녀와 대화를 통해 탐색하실 때에는 먼저 자녀가 겪는 어려움을 충분히 공감하고 수용해주셔야 합니다. 이 과정에서 자녀가 소통하는 것을 원치 않거나 어려워할 때는 학교와 청소년상담복지센터의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 자녀의 자퇴하고자 하는 의지가 충동적으로 계획 없이 결정된 거라면 학업숙려제 상담을 통하여, 자퇴했을 때의 장단점 비교, 이후의 계획 확인 및 수립 등의 현실검증 기회를 제공하여, 학업에 다시 복귀할 수 있도록 지원해주시는 것이 좋습니다. 학업숙려제 상담은 청소년상담복지센터, wee센터 등에서 이루어집니다.박영선 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년Q&A] 공부만 하면 왜 잠이 쏟아질까요?

Q. 공부하려고 하는데 졸리기만 하면 무척 속상합니다. 잘해 보려고 노력을 해도 마음처럼 되지 않을 때 그만큼 자신에게 실망합니다. 거기다 성적까지 제대로 오르지 않으면 더 초조하고 의욕마저 떨어집니다.A. 우리는 흔히 공부가 잘 안되면 책상 앞에 더 오랜 시간을 앉아 있으려고 합니다. 그러나 투자 시간만큼 공부에 능률은 오르지 않고 잡념과 잠이 쏟아지는 경우가 많습니다. 이런 경험은 계속 반복됩니다. 그럼 왜 우린 공부를 할 때 졸릴까요? 우리의 뇌는 복잡하고 다양하게 우리 몸과 연결이 되어 있습니다. 그 중의 뇌의 역할은 우리에게 아주 중요합니다. 심장 다음으로 우리 신체 일부에서 가장 많은 역할을 하는 뇌는 우리가 어떤 상황이고, 어떤 행동을 하는지 그 변화에 맞게 뇌를 세팅합니다. 잠을 잘 때, 집중을 할 때, 운동을 할 때 그 상황에 따라서 뇌는 다양하게 변화를 합니다. 당연히 우리가 공부할 때에도 그것에 맞게 변화를 합니다. 여기서 중요한 건 우리가 공부하려고 할 때 우리의 뇌는 공부에 집중하고자 세팅을 하게 됩니다. 그 과정에서 평시 뇌파 → 수면 뇌파 → 집중 뇌파의 과정을 거치게 됩니다. 우리가 집중하려면 낮은 수면 뇌파를 거쳐서 집중 뇌파로 가게 됩니다. 이 과정에서 우리는 자연적으로 졸음이 올 수 있습니다. 이 과정은 항상 경험은 사람마다 조금씩을 다르므로 항상 옳다고 할 수는 없습니다. 그 이유는 자신의 받아들이는 기분에 많은 영향을 미칩니다. 즉, 감정입니다. 내가 집중을 하고자 할 때 그 대상이 나에게 오는 감정이 어떤 감정이냐에 따라서 수면 뇌파를 자연스럽게 지나가기도 하고 강하게 느껴지기도 합니다. 우리가 몸에 자연스럽게 일어나는 신체적 반응을 인위적으로 변화시킬 수는 없습니다. 하지만 우리가 그 대상을 어떻게 받아들이느냐는 감정은 변화할 수 영역입니다. ‘공부를 해야만 한다’, ‘잘해야 한다’, ‘공부를 하려면 책상에 무조건 앉아 있어야 한다’ 등등 생각들이 몸과 마음에 부담을 주게 됩니다. 그렇게 되면 우리는 부담이라는 감정이 생겨나게 되죠. 부담은 곧 우리를 수면 뇌파를 크게 작동시키게 됩니다. 꼭 공부뿐만 아니라 자신이 지루하다고 느끼는 일상생활에서 쉽게 경험하는 부분이기도 합니다. 대부분의 청소년들은 공부를 하는 이유는 시험과 성적입니다. 공부는 자신의 호기심으로 시작하여 배우는 것을 시작하는 것이 중요합니다. 당연히 모든 것에 우리가 호기심을 가질 수는 없습니다. 그래서 보통 우리가 공부를 시작할 때 자기가 잘하는 과목이나 좋아하는 과목을 하라는 것이 이런 이유 때문입니다. 공부를 함에 있는 졸음은 인간이라면 누구나 경험하는 신체적 반응입니다. 이것은 피할 수 없지만 이것을 가볍게 지날 수 있는 방법은 그것을 내가 어떻게 받아 드리느냐가 가장 중요합니다. 여러분이 생각하는 공부가 꼭 학교 시험으로만 한정적으로 생각하지 마세요. 우리가 모르는 새로운 것을 알아가는 것이 우리 인생의 모든 공부입니다.전정우 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년Q&A] 자녀와 어떻게 대화를 해야 할까요?

Q : 어릴 때는 자녀와 많은 이야기를 했습니다. 학교에서 있었던 일들도 시시콜콜 전부 이야기해줬고, 원하는 것이 있으면 항상 이야기를 했습니다. 그리고 원하는 것을 이야기하면 해주려고 노력도 많이 했고요. 그런데 어느 순간부터 자녀와 대화가 끊어졌습니다. 학교에서 무슨 일이 있었는지를 물어봐도 대답도 안 해주고, 항상 ‘모른다’, ‘귀찮아’로만 대답하더군요. 그러다 보니 자녀에게 큰 소리를 내게 되고, 자꾸 싸우게 됩니다. 좋은 부모가 되고 싶고, TV나 책을 봐도 대화를 많이 하라는데 정작 어떻게 대화를 할지 모르겠습니다. A : 부모 자녀 사이의 많은 문제가 대화를 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 사실 부모 자녀 간의 대화는 어려울 수밖에 없습니다. 부모와 자녀라는 관계적인 특성 때문에 자녀와 대화를 하고 싶어도 마음처럼 쉽게 대화가 되지 않을 때가 잦지요. 부모는 험난한 세상에서 자녀를 잘 가르쳐야 하고 잘 성장시켜야 한다는 생각을 하게 되다 보니, 자녀의 처지에서 생각하기 보다는 자연스레 부모가 생각이나 가치관을 아이에게 일방적으로 전달하는 경우가 많습니다. 그리고 그 과정에서 자녀가 부모의 생각과 어긋나는 생각을 하거나 행동을 보일 때에는 그런 부분을 고치라는 내용의 이야기를 하게 됩니다. 아이로서는 학교에서 힘든 일이 있어서 ‘학교에 가기 싫다.’고 이야기를 하는데, 부모는 자녀가 겪는 학교생활에서의 어려움을 이해하기보다 왜 학교에 다녀야 하고 왜 공부를 열심히 해야 하는지를 설명하게 됩니다. 단지 자신의 기분을 이야기했을 뿐인데 자녀의 감정을 이해해주지는 않고 일방적인 부모의 이야기만 하게 되면 자녀는 자신이 이해받지 못하고 있다는 생각을 하게 됩니다. 물론 부모님으로서는 살아오면서 많은 경험을 했고 자녀보다 세상에 대해 아는 것이 많아서 자녀가 성장할 수 있도록 조언을 하게 됩니다. 하지만 그 과정에서 부모는 자녀에게 부모의 생각을 강요하게 됩니다. 그리고 자녀의 감정을 이해하기보다 아이에게 자꾸 충고를 하거나 해결책을 제시하는 말을 하게 되는데, 그렇게 되면 자녀는 자신의 마음을 이해받지 못하는 상황 속에서 부모와의 대화를 거부하게 됩니다. 대화를 통해 자녀의 행동을 바꾸려 한다면 먼저 부모가 자녀를 이해해주셔야 합니다. 자녀를 가르치고 바꾼다는 생각보다는, 자녀로부터 무엇이든 배운다는 생각으로 자녀를 존중해주고, 설령 부모가 아는 이야기라 하더라도 끝까지 경청하는 자세가 필요합니다. 자녀와 대화를 하기 위해서 가장 선행되는 조건은 바로 ‘자녀를 이해하는 것’이기 때문입니다. 자녀가 하는 이야기를 그대로 들어주면서 자녀의 감정을 받아들이다 보면, 그런 과정에서 부모는 자녀를 이해할 수 있게 됩니다. 그리고 자녀가 자신의 감정을 이해받는다는 생각이 들 때 비로소 부모와 자녀 사이에 공감대가 형성되기 때문입니다. 이렇게 공감대가 만들어졌을 때 부모-자녀 간의 대화가 이루어지게 됩니다. 그리고 부모-자녀 간 솔직한 대화를 나누려면 부모가 먼저 솔직해지셔야 합니다. 물론 부모가 자녀 앞에서 솔직해지기는 쉽지 않습니다. 부모가 자녀 앞에서 솔직히 자신의 부족한 점이나, 자녀가 궁금해하는 것에 대해 모른다고 이야기하는 게 자칫 부모의 권위를 손상할 수 있다고 생각할 수 있기 때문입니다. 하지만 부모가 표현하지 않더라도 자녀 자신도 부모의 실제 모습을 어느 정도 알고 있기 때문에 무조건 숨기기보다는 솔직하게 자신의 모습을 드러낼 때 자녀는 부모를 더 편안하게 느끼고, 진솔한 대화를 나눌 수 있게 됩니다.최낙현 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년Q&A] 자녀가 프로게이머가 되고 싶다고 합니다

Q. 중학생 3학년 자녀가 프로게이머를 하고 싶다고 합니다. 게임을 좋아하는 건 알고 있지만 고등학교 진학을 앞두고 성적이 중요한 시기인데 공부는 하지 않고 프로게이머를 한다고 하니 걱정이 많이 됩니다. 공부하기 싫어서 핑계대는 건 아닌가 하는 생각도 들고요. 어떻게 이야기를 해주면 좋을까요?A. 예전과는 달리 최근에는 게임의 인기와 e스포츠의 위상이 발전하며, 프로게이머는 굉장히 매력적인 직업이 되었습니다. 최고의 선수들은 수억대의 연봉을 받고, 연예인이나 스포츠 스타 못지않은 인기를 누리고 있습니다. 또 수명이 짧다고 걱정하시는 분들도 있지만, e스포츠에서 의미 있는 커리어를 쌓아두면 그 기간에 특정 직종들에서 얻게 되는 경력과 필드경험 등을 훨씬 뛰어넘는 아주 유리한 위치에서 제2의 직업, 인생을 시작할 수 있습니다. 실제로 방송분야에서 활동하고 있는 프로게이머나 혹은 게임 관련 분야에서 활동하고 있는 전 프로게이머를 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 프로게이머 역시 아주 치열한 경쟁 구도라는 것은 명심 해야 합니다. 어설픈 재능과 노력과 근성은 빛을 보기 어렵고, 결국 조연으로 극을 마무리하기 쉽기 때문입니다. 실제로 프로게이머로 성공을 거두는 일을 매우 어려운 일이기도 합니다. 그렇지만 이런 리스크를 자녀에게 설명해줘도 대부분은 수긍할 수가 없습니다. 왜냐하면 그건 ‘하지 마’인 거지 ‘왜 할 수 없는가?’에 대한 본질적인 해답을 줄 수 없기 때문입니다. 대화를 진행하려면 먼저 ‘공감’이 필요합니다. 자녀가 좋아하고, 하고 싶다고 하는 프로게이머라는 직업과 게임 시장이 어떤 가치가 있는지 알아보고 프로게이머라는 직업이 멋지고, 또 굉장히 좋은 경험이 될 수 있으며 게임이 단순한 놀이 이상의 의미가 있을 수 있구나. 네 덕분에 그걸 알게 되었다고 표현하는 것이 중요합니다. 그리고 이제 함께 확인하는 작업이 필요합니다. 먼저 자녀의 게임 실력에 대한 현주소 확인이 필요합니다. 대부분의 게임은 실력을 나타내는 지표인 ‘등급’이 있습니다. 게임마다 형태는 조금씩 다르지만, 이 등급을 통해 객관적으로 그 사람의 게임 실력이 어디인지 확인할 수 있습니다. 최소(정말 최소) 상위 1%가 되어야만 가능성이 있습니다. 만약 아직 그 등급을 달성하지 못했다면, 제안을 해주시기 바랍니다. 현실적으로 하루에, 혹은 어느 정도의 기간에 얼마나 시간을 할애하면 자녀가 그 1%를 달성할 수 있을 것인지에 대해 계획을 세워보도록 하는 것입니다. 프로게이머에 대한 막연한 동경과 기대가 남아 있는 상황에서 기한을 정하고 자신이 세운 목표에 도전할 수 있도록 해보는 것입니다. 그리고 그 기한 동안 자녀가 게임에 집중하고 게임을 할 수 있는 환경을 마련해주는 것입니다. 더 나아가 게임 ‘만’ ‘해야’ 하는 상황을 만드는 것입니다. 자녀가 정말 게이머를 원하는지, 그럴 수 있는 자질이 있는지 스스로 시험해볼 기회를 제공하는 것입니다. 자신에게 기회가 주어진다면 자녀의 태도 또한 달라질 것입니다. 자녀가 정말 목표등급을 달성한다면 진지하게 다시 프로게이머가 되기 위한 진로 설계를 부모님과 함께 해보면 되고, 자녀가 게임등급을 달성하지 못한다면 게임을 도피처로 인식했음을 확인하거나, 스스로 재능을 냉정하게 판단하지 못했음을 수긍하게 되는 과정으로 삼을 수 있습니다. 하지만 무엇보다 자신의 목표를 달성하고자 몰입하는 시간이 쓸데없는 시간 낭비가 아니라 자녀가 얻는 것이 분명히 있을 것이라는 믿음을 가지는 것입니다. 4차 산업혁명이 진행되는 현 상황에서 자라나는 세대에게 중요한 것은 기존의 지식을 습득하는 것이 아닌 스스로 고민하고 답을 찾아가는 능력입니다. 자신의 진로에 대해서 고민하고 선택하고 노력하는 시간은 자녀에게 한 마리의 물고기가 아닌 물고기를 잡는 방법을 스스로 깨우칠 수 있는 좋은 자양분이 될 것입니다.강한모 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년Q&A] 담배 피우는 아이, 어떻게 해야 할까요?

Q: 중학교 1학년 남자 아이를 둔 엄마입니다. 몇 주 전쯤에 우리 아이가 담배를 피운다는 것을 알게 되었습니다. 청소년 흡연문제가 남의 이야기인줄만 알았는데 우리 아이가 담배를 피운다니 너무 당혹스러운 나머지 아이에게 아직 아무 이야기도 하지 못했습니다. 어떻게 해야 할까요?A: 대다수의 부모들이 설마 내 아이가 하는 생각으로 자녀의 흡연이 상당기간 지속될 때까지 모르고 지내는 경우가 많습니다. 청소년들의 흡연은 막연한 호기심에서 시작되는 경우가 흔하며, 또래집단에서 소외당하지 않고 인정받기 위해, 친구들의 유혹과 압력 때문에 흡연을 시작하기도 합니다. 일부는 담배를 성인문화로 잘못 이해하여 자신이 담배를 피우면 성인이 되는 것으로 착각하기도 하고, 학업이나 가족관계에서 오는 스트레스를 해소하기 위해 흡연을 하게 되는 경우도 있습니다. 청소년 흡연문제를 해결하기 위해서는 첫째, 아이가 왜 담배를 피우게 되었는지 근본원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 흡연의 이유는 대부분 저항적 행동의 성격을 띠고 있지만, 다른 한편으로는 청소년기의 심리적 갈등을 해결하는 하나의 방법이기도 합니다. 따라서 담배를 피우게 되는 심리적인 갈등의 원인이 무엇인지 알아내어 이를 해소시켜 주는 것이 근본적인 치유방법입니다. 이와 같은 문제행동을 미리 예방하기 위해서는 자녀의 고민이나 걱정을 터놓고 함께 이야기 나눌 수 있는 허용적인 가정 분위기를 조성하는 것이 필요합니다. 둘째, 담배가 인체에 미치는 나쁜 영향을 교육시켜야 합니다. 담배 속에 들어있는 니코틴은 성장 호르몬 분비를 방해하여 청소년의 성장 발육을 저하시킵니다. 또한 담배 속에는 각종 발암물질이 함유되어있어 흡연 시 암 발병 위험을 증가시킵니다. 특히 청소년은 세포와 장기 조직이 아직 미성숙한 상태이기 때문에 흡연 시 성인에 비해 더 큰 손상을 입을 수 있습니다. 이뿐만 아니라 흡연은 학습능률 저하, 피부노화, 악취를 발생시킵니다. 이러한 흡연의 악영향에 대한 교육은 자녀가 어릴 때 교육시키는 것이 좀 더 효과적입니다. 셋째, 부모와 자녀가 공동으로 어려움을 극복할 수 있도록 합니다. 일단 담배에 중독되게 되면 설득이나 강압적인 저지만으로 해결이 어렵습니다. 이때는 부모의 따뜻한 격려와 공감이 필요합니다. 자녀가 혼자 힘으로 금연하기 어려울 경우, 금연학교나 전문치료기관의 도움을 받는 것이 좋습니다.문민경 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 청소년 Q&A “못 생기면 친구들이 싫어해”… 학업보다 외모에 신경 쓰는 자녀

Q. 중학생 자녀가 학업보다는 외모를 가꾸는데 많은 시간을 보냅니다. 대화를 해 보면 자신이 예쁘지 않으면 친구들이 싫어할까 봐 걱정도 많이 하는 것 같네요. 어떻게 도와주면 좋을까요?A.2018년 기준 대한민국은 인구대비 성형수술 1위 국가라고 합니다. 각종 설문조사 결과에 따르면 직장인, 취업준비생뿐만 아니라 중고등학생들도 가족의 건강이나 학업성적보다 외모를 더 중요시하고 외모를 가꾸는데 많은 노력을 들인다는 사실이 나타났습니다. 대중매체에 쉽게 영향을 받게 되는 청소년기에는 대중문화의 외모 가치관을 쉽게 흡수하게 되어 건강하지 못한 외모가치관을 형성하는 경우를 자주 볼 수 있습니다. 미의 기준을 대중매체에 등장하는 모델, 연예인으로 삼은 청소년들은 그에 미치지 못하는 자신의 외모에 부정적인 인식을 하게 되고 지신의 몸을 사랑하지 못하게 됩니다. 자신의 몸을 사랑하지 못하면서 자존감이 높아지길 기대할 수는 없습니다. 외모지상주의 사회가 주는 압박감에서 자녀가 상처받지 않고 당당하게 살아가려면 자기 몸을 소중히 여기고, 외모보다는 내적 가치를 중요시할 수 있도록 도와주어야 합니다. 자녀가 자기 몸을 대하는 태도는 대중매체의 영향을 받기 이전에 엄마에게서 배우게 됩니다. 그래서 엄마가 ‘자기 긍정’의 본보기가 되어 준다면 자녀도 자신의 몸을 사랑하는 법을 배우게 됩니다. 습관적으로 자기 몸을 비판하거나 혹은 깎아내리고 푸념하는 말과 행동을 멈추고, 그 대신 부정적인 면을 긍정적으로 바꾸어 이야기하는 모습을 보여주세요. 예를 들어 흰머리나 주름이 느는 것을 보고 늙어서 슬프다고 표현하기보다는 ‘예전에는 강한 인상 탓에 고집이 셀 것 같다는 말을 들었는데 요즘 들어 인자 해 보인다는 얘기를 듣게 되어서 기쁘다’ 고 표현 할 수 있을 것입니다. 부모님과 자녀 간의 따뜻한 스킨십, 함께하는 활동 등은 자녀가 자신의 몸을 소중히 여기고 자신감을 같게 해주는 데 도움이 됩니다. 짧은 거리는 함께 걸어간다거나 자녀의 머리를 손질해주는 활동이 좋은 예입니다. 버지니아 빈 루터(융 학파 정신 분석가)는, ‘딸에게 자기 머리를 손질하는 법을 가르쳐 주는 행위는 딸의 여성성에 대한 사랑과 존중의 표현이다. 또한 아이의 머릿속에 있는 우뇌와 좌뇌 등 모든 뇌의 활동, 다시 말해 그 아이의 모든 마음과 생각과 상상 활동들을 존중한다는 상징적인 의미를 띤다’ 고 말했습니다. 자녀에게 자신의 몸을 좋아하고 사랑해도 좋다고 말해주세요. 또한 평소에 자녀의 외모를 칭찬하기보다는 독특한 개성을 칭찬해 준다면 그것은 자녀만의 고유한 찬사가 되어 스스로 마음을 들여다보고 내적 가치를 발견하게 하는데 용기를 북돋아주는 행동이 됩니다.백소진 수원시청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 자녀가 배우는 건 많은데… 왜 꾸준히 못 할까요

Q. 고1 자녀를 둔 부모입니다. 중학교 때부터 여러 가지를 배운다고 여러 학원을 다녔습니다. 그런데 아이가 한 가지를 끝까지 하지를 못합니다. 보컬학원도 다녀보고 메이크업 학원도 다녀보고 미술 학원도 다녀봤지만 평균 3~4개월 정도 하다가 그만 두네요. 아이가 끈기가 없고 한 가지를 깊게 못하는 것 같아서 안타깝습니다. 아이에게 어떻게 하는 게 도움이 될까요? A. 고등학생 자녀를 가진 부모로서 제일 큰 걱정은 자녀의 진로가 아닐까 합니다. 사회가 경쟁이 점점 더 치열해 지고 소위 말하는 먹고 살기 힘들어 지는 시대가 되면서 더욱 더 자녀의 진로가 걱정을 넘어선 불안으로 온다고 보입니다. 자녀들에게 어떤 꿈을 가져야 할지 어떤 진로를 선택해서 나아가야 할지 부모 된 입장으로 조언도 해주고 싶고 도와주고 싶지만 쉽지 않은 것이 현실입니다. 조금만 과하거나 덜해도 간섭한다고 하고 방임한다고 하니 요즘 부모님들의 고민이 매우 클 수밖에 없습니다. 그렇다면 앞서 말씀하신 부모님처럼 한 가지를 지속하지 못하는 자녀들이나 더 나아가서 진로에 대해 고민 있는 자녀들에게 어떻게 대처해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 우선, 진로에 대해 고민하고 있는 청소년들을 세 가지 정도로 분류해서 말씀 드리겠습니다. 첫째, 진로에 대해서 전혀 생각이 없거나 모르고 있는 경우입니다. 이런 경우가 아마도 대다수의 청소년 들이 겪고 있는 상황일 겁니다. 이런 경우에 부모님들은 속이 타들어 갑니다. 왜 우리 아이들은 꿈도 없고 찾으려고 노력을 하지 않을까 하고 말입니다. 이런 경우는 대다수가 정보의 부족에서 오는 경우가 많습니다. 아이들이 스마트폰도 가지고 있고 인터넷도 하는데 왜 정보가 부족할 까 하는데 그것은 정보수집의 도구는 있으나 무엇을 어떻게 찾아야 할지 모르는데 문제가 있기 때문입니다. 이럴 때 도와줄 수 있는 방법은 부모님들이 자녀들에게 강요하지 않고 자연스럽게 자녀의 성향에 맞추어 다양한 정보를 제공해 주는 것입니다. 예를 들면 자녀의 성향이 봉사를 좋아 하는 성향이다 하면 봉사관련해서 사회복지사나 상담사 등을 직접 만나게 해주거나 관련 기관에서 봉사를 하게 해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 인터넷으로 접하는 정보에는 한계가 있고 직접 되고 싶은 직업을 가지고 있는 사람을 만나서 실제적인 이야기를 듣는 것이 글이나 동영상을 보는 것보다 훨씬 자녀들에게 동기 부여가 되기 때문입니다. 둘째, 진로에 관심은 있으나 한 가지를 오랫동안 하지 못하는 경우입니다. 하고 싶은 것이 많고 이것저것 배우고 싶은 동기는 많아서 부모에게 이 학원 저 학원 요구하는 경우입니다. 이런 경우에 부모님들은 처음에는 선뜻 학원에 보내주지만, 하나를 오래하지 않고 그만 두고 다른 걸 한다고 하니 부모님 입장에서는 한심해 보이기도 하고 끈기가 너무 없나 하는 생각도 하는 게 당연합니다. 그런데 다르게 보면 자신에게 맞는 꿈을 찾아 가는 과정이라고 볼 수 도 있습니다. 자신한테 맞지도 않는 것을 부모님이 돈을 들여서 시켜줬다고 그만 두지 못하고 계속 한다면 그것이 자녀들에게는 시간 낭비, 돈 낭비가 되는 겁니다. 이런 자녀들에게는 무작정 바로 바로 학원을 보내는 것 보다는 우선 하고 싶은 것을 골랐으면 그 분야에서 종사하고 있는 분들과 만남을 주선해서 사전 정보를 듣고 간단히 라도 체험을 하고 가는 것이 조금이라도 시행착오를 줄이는 방법이 될 수 도 있습니다. 혹시 정말 자신이 좋아하는 것을 하는 경우에 끈기가 없어 보인다면 질책보다는 격려를 해 주세요. 그만 둘까 하고 생각을 할 때 부모님이 같이 고민해 주고 격려 해준다면 설사 끈기가 부족하더라도 부모님의 힘을 얻어 좀 더 열심히 할 수 있을 겁니다. 셋째, 자신의 꿈을 찾아서 열심히 하는 경우입니다. 일반적으로 부모님들이 좋아 하는 직업을 택한 경우나 아니면 부모님이 원하지 않지만 자신이 좋아서 꿈을 택한 경우 모두 해당이 됩니다. 자신의 꿈을 정했기 때문에 어떤 경우라도 열심히 하는 경향이 있습니다. 이런 경우의 청소년들에게는 슬럼프가 큰 어려움입니다. 부모가 좋아하는 진로를 택한 경우에는 내가 열심히 못하면 부모님이 실망하지 않을까 하는 고민과 함께 슬럼프가 오는 경우가 있습니다. 부모님의 반대에도 자신이 좋아하는 것을 택한 경우에는 부모님의 반대를 무릅쓰고 자신이 택한 일에 대해서 자신이 잘할 수 있을까 잘하지 못하면 더욱 크게 비난을 받는 것이 아닐까 하는 생각과 함께 슬럼프가 오기도 합니다. 이럴 때 부모님들의 도움이 매우 중요합니다. 어떻게 하는 게 자녀들의 불안과 슬럼프를 이겨낼 수 있도록 도와 줄 수 있을까요? 그것은 한마디로 ‘믿음’입니다. 자녀들에 대한 믿음 물론 부모님들은 사회를 미리 살아보고 현실을 알기 때문에 더 불안하고 걱정 될 수 있을 겁니다. 하지만 속으로는 그렇게 생각하지만 자녀들을 믿어 줘야 합니다. 열심히 잘할 수 있다고. 피그말리온 효과라고 의미 있는 타자(부모님, 선생님, 친구 등)가 자신을 믿어주고 기대와 관심으로 대해 준다면 어떤 일을 할 때 더욱더 능률이 올라서 잘하고 열심히 할 것입니다. 마지막으로 현재의 시대를 살아가는 청소년들은 불안과 걱정으로 매우 힘들어 합니다. 사회적으로 경제적으로 힘든 시대에 있어서 청소년들의 고민은 너무 당연한 것입니다. 부모로서 기성세대로서 자녀들과 청소년들에게 해줄 수 있는 것은 그들이 가지고 있는 불안과 걱정을 조금이라도 이해하고 그들이 가지고 있는 아니면 앞으로 가지게 될 꿈을 우리 부모세대가 믿어 는 것이라고 생각 됩니다. 좀 더 깊은 고민을 함께 나누고 싶은 청소년과 부모님들은 수원시에서 운영하는 수원시청소년상담센터(031-212-1318)로 연락 주시면 진로뿐 아니라 다양한 고민에 대해서 상담을 받으실 수 있습니다. 김광태 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 특성화高 입학 후 성적 저하… 신경 날카로워진 아이 어떻게 해야 할까

Q. 아이가 평소 수준보다 성적이 잘나와 특성화 고등학교에 입학했는데 중간고사 시험성적이 떨어진 뒤 자신감도 떨어져 우울해 하고 신경이 매우 날카로워 졌습니다. 친구와도 잘 어울리지 못하는 것 같아 걱정이 돼서 말을 걸면 별로 말도 하지 않고, 자꾸 신경질만 내니 아이 눈치만 보게 되고 어떻게 기분을 맞춰줘야 할지 모르겠습니다. 직접 물어보지 못해서 같은반 엄마한테 정보를 물어 보고 있는데 계속 거리감이 느껴집니다. 아이에게 어떻게 대해 주어야할까요? A. 안녕하세요! 어머님. 자녀분이 학교생활에서 오는 스트레스로 인한 예민한 성격으로 어머님의 걱정되는 마음을 몰라주는 것 같아서 많이 속상하신 것 같습니다. 어머님은 아이에게 힘이 되고 싶고, 잘하라고 격려해주고 싶은 말을 전하고 싶은데, 마음처럼 잘 전달이 되지 않아 무엇이 문제인지 답답하실 것 같습니다. 그렇다면 자녀의 입장에서 우리 아이는 무엇 때문에 힘들어하고 그렇다면 부모의 역할은 무엇인지 알아보는 시간을 가지면 좋겠습니다. 좀 더 정보를 살펴보니 자녀분의 상황을 보면 상급학교로 진학하면서 예전과는 다른 많은 환경적인 변화가 있었던 것으로 보입니다. 중학교에서 고등학교로 환경이 바뀌면서 고등학교의 특징으로 본격적으로 대학 입시를 준비하는 분위기에 중학교보다 더 경쟁적이고 개성이 강한 또래들이 등장하게 되고, 전과는 다른 학교 분위기에 원래부터 예민한 성격을 가지고 있는 친구라면 적응이 쉽지는 않았을 겁니다. 더군다나 본인이 해오던 학습수준 보다 더 높은 수준의 학업 양을 따라 가야하고 그런 수준의 또래들 사이에 자칫 자신감을 잃기 쉬울 수도 있었을 것입니다. 어떻게 보면 어른들은 자녀에게‘열심히 하면 되지’라는 막연한 기대감을 갖지만 자녀 스스로에게는 더 큰 스트레스와 부담감으로 느껴졌을 수 있겠습니다. 따라서 부모님은 자녀에게“다른 애들은 다 잘하는데 왜 우리 아이만 힘들어하지?” 라는 불안과 걱정보다는 “그만큼 힘들겠구나. 많이 애쓰고 있는데 생각처럼 안 되서 속상하겠구나.”하는 현재 자녀의 상황을 이해해주고 공감적인 마음을 갖는 게 먼저여야 하겠습니다. 다음으로는 평소 자녀와 부모님과의 관계를 돌아볼 필요가 있습니다. 나의 아이는 고민이 생길 때 어떤 방법으로 고민을 해결하고 스트레스를 해소하는지요? 자녀가 힘들다고 표현할 때 부모님은 어떤 식으로 자녀의 이야기를 들어주고 답변해 주나요? 이 질문에 부모님이 마음속으로 자녀와의 믿음에 흔들림 없는 확신이 있고, 자녀와 함께 버틸 수 있는 힘이 있다면 잠깐의 어려움은 보다 쉽게 지나갑니다.하지만 아이가 부모에게 말해도 소용없다고 생각되고, 부모님 또한 자녀에게 부모의 말이 별로 통하지 않는다고 생각한다면 어쩌면 부모-자녀 간에는 그동안 보이지 않는 마음의 벽이 생겼을지도 모르겠습니다. 다른 부모, 학교 선생님의 이야기를 통해서가 아닌 아이의 입을 통해서 듣고 아이의 눈을 보고 진심으로 이야기 해주세요. 엄마에게 혹시 그동안 서운한 감정은 없었는지, 무엇이 힘들고 그렇다면 엄마가 어떻게 대해줬으면 좋겠는지. 때론 긴 대화보다 따뜻한 눈빛, 말 한마디가 더 큰 힘과 용기를 갖게 할 수 있습니다. 무엇보다 나의 자녀는 지금 ‘나는 누구인가’ 하는 나의 정체성을 찾기 위해 고군분투하고 있는 아직은 미완성된 불완전한 청소년기를 겪고 있으며 막중한 인생의 과업을 수행하는 중입니다. 우리나라는 이런 민감하고 감수성 풍부한 청소년기의 특징과는 다르게 획일적이고, 성공, 입시위주의 공부를 잘하느냐 못하느냐 좋은 대학에 가느냐 못가느냐로 많은 것을 판단하는 교육적 성향이 강합니다. 하지만 좋은 성적, 좋은 대학은 어찌 보면 하나의 결과물일 뿐입니다. 그 결과를 얻기까지 우리 청소년들은 계속해서 나를 시험하고 테스트하며 남들과 비교 당하는 과정을 겪게 됩니다. 그 과정 속에는 다양한 경험과 감정, 관계들이 오고가고 수많은 시행착오와 방황, 좌절, 불안, 두려움이 존재합니다.그럴 때마다 부모님은 아이와 같이 매번 불안 해 하시겠습니까? 아니면 나의 아이의 개성을 존중하고 이해하며 어깨를 감싸주시겠습니까? 어찌 보면 아이들은 당장 ‘내 문제를 해결 달라’ 라기보다 ‘나를 지켜봐달라고, 기다려달라.’고 말하는지도 모르겠습니다. 정말 당연하게도 우리 아이들은 부모님의 사랑 속에서 배우고 성장하게 됩니다. 한송이 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 자기 말만 옳다고 하는 사춘기 자녀와의 의사소통

Q. 청소년기 자녀를 둔 엄마입니다. 자녀와 이야기하는 것이 너무 힘이 듭니다. 도무지 대화가 되지 않습니다. 자기 말만 옳다고 하고 내가 하는 말은 귀퉁으로도 듣지 않습니다. 뭐라 하면 불같이 화를 냅니다. 이 아이와 내가 어디서부터 잘못된 것일까요? A. 자녀와 의사소통이 되지 않아 답답하기도 하고 힘드실 것 같습니다. 사춘기 자녀와 대화하는 것이 쉽지만은 않습니다. 청소년기 자녀들은 자율과 자기 결정권을 존중 받았다고 생각되었을 때 부모님에게 호의적으로 바뀝니다. 특히 자신의 상황을 배려해주고 내 마음을 잘 안다고 느낄 때 마음의 문을 열기 위한 준비를 합니다. 아래 몇 가지만 잘 기억하셨다가 노력해보시면 좋을 것 같습니다. 첫 번째 대화를 위한 노력으로 가벼운 주제로 이야기를 시작해보시면 좋습니다. 예를 들어 좋아하는 가수가 누구인지, 오늘 급식은 맛있었는지 등의 이야기로 마음문을 여는 것입니다. 두 번째 깊은 대화를 원하시는 경우 적당한 시간과 장소가 필요합니다. 예를 들어 진로에 대해 얘기해보고 싶을 때 “너 뭐가 되고 싶니? 진로를 생각해봤어?”라고 갑자기 물어보면 꿀 먹은 벙어리가 됩니다. 그러나 “엄마가 너와 진로문제에 대해 얘기하고 싶은데 시간이 언제 괜찮을까?” 라는 식으로 아이를 배려해 대화 시간을 정하도록 합니다. 세 번째 아이의 이야기를 끌어내기 위해서는 공감반응이 필수입니다. ‘아 그렇구나.’, ‘그렇게도 생각할 수 있겠다.’. ‘어떻게 그런 생각을 했어?’ ‘그 방법 괜찮네.’ 라고 추임새를 넣어주는 것입니다. 네 번째 말하는 것 보다 듣기에 집중해주세요. 아이의 말을 듣다 보면 뭔가 알려주고 싶어서 아이의 말을 끊는 경우가 있습니다. 그리고 ‘그건 아니지~ 그렇게 생각하면...’이라면서 부모님의 이야기로 마무리 짓게 되면 아이는 부모님과 대화를 하지 않으려고 합니다. 이것저것 알려주거나 바로 잡고 싶은 것들이 있어도 참고 들어주는 것이 중요합니다. 다섯 번째는 훈계를 할 때 가급적 짧고 명확하게 해야 합니다. 자녀가 잘못 된 행동을 할 때도 훈계도 필요합니다. 하지만 훈계가 길어지면 잔소리가 되고 감정을 상하게 합니다. 훈계를 할 때에는 잘 못한 부분이 무엇인지 간단명료하고 명확하게 설명하고 인신공격성 발언이나 ‘네가 그렇지, 넌 항상 그런 식이야.’라며 과거 행동까지 문제 삼지 않도록 합니다. 또한 부모님도 비슷한 잘못을 하셨을 경우 미안함을 표현하시고 본인의 잘못된 행동을 인정하시는 것이 중요합니다. 나의 약함도 감추지 않고 솔직하게 말씀하실 것이 마음의 거리를 좁힐 수 있는 최고의 방법입니다. 위와 같이 노력했음에도 불구하고 잘 되지 않거나 어려움이 생기게 되면 함께 고민해 주는 전문상담사를 만나 좀 더 자세한 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다. 상담이 필요할 경우 청소년 전화(국번없이1388)나 수원시청소년상담센터(www.syf.or.kr, 212-1318)로 연락을 주시면 바로 상담신청 가능하며 상담에 대한 구체적 안내도 받을 수 있습니다. 최란경 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 담배 피는 자녀들, 어떻게 해야 할까

Q: 고등학교에 들어간 아들이 담배를 피운다는 걸 알게 되었습니다. 처음엔 잘 믿기지가 않고 뭔가 다 무너지는 것 같았습니다. 엄마로서 화도 나고 걱정도 되고 어떻게 해야할지 모르겠습니다. A: 아들의 흡연 사실이 부모님께 큰 충격으로 다가온 것 같습니다. 잘 자라왔다고 생각한 자녀가 흡연을 한다는 사실이 믿기지가 않고, 걱정과 배신감마저 들 수 있겠습니다. 학생의 본분을 생각할 때 무척 걱정스러우실 거구요. 일상에서 청소년들의 일탈소식은 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 정작 내 아이가 그런 류의 행동을 한다는 것을 알게 되면 일반적으로 당황스럽고 받아들이기 어려운 게 사실입니다. 음주나 흡연은 비행으로 연결되는 통로가 될 수 있다는 면에서도 부모의 우려는 커질 수밖에 없습니다. 현재 부모로서의 마음은 다급하시겠지만, 아이의 흡연문제를 해결하는 과정은 충분한 시간이 필요할 수도 있습니다. 따라서 일단은 어머니께서 마음을 진정시킬 필요가 있습니다. 급하고 흥분된 마음으로 접근하게 되면, 오히려 아이와의 갈등이 심해지고 문제 해결이 지연될 수 있기 때문입니다. 마음을 어느 정도 안정시킨 다음에 전략적으로 접근해 가시기를 권해드립니다. 안정을 찾기 위해 남편이나 지인들과 대화해보는 것도 좋겠고, 상담가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 흡연의 문제는 아이 입장에서도 떳떳이 드러내놓고 얘기하기 어려운 부분이기 때문에, 솔직한 대화를 주고받을 수 있는 분위기를 만들어야합니다. 아이와의 기존 갈등이 심한 상태라면, 갈등을 풀어가는 대화적인 관계가 우선되어야합니다. 무조건 처벌하거나 강압적인 방법을 쓰게 되면, 아이는 반항하거나 거짓말, 숨기기, 몰래하기 등의 방법을 쓸 수 있습니다. 아무리 옳은 말을 해도 그 방식이 위협적이고, 일방적이면 일시적으로만 수긍하거나 반발심을 갖게 됩니다. 따라서 옳은 것을 어떻게 하면 잘 받아들일 수 있게 할지 지혜가 필요합니다. 일단, 대화 가운데 아이가 담배를 피우게 된 시기와 동기를 확인해야 합니다. ‘우리 아이는 왜 담배를 피우게 되었을까?, 그리고 지금도 피우고 있는 이유는 뭘까?’, ‘담배가 여러모로 좋지 않음을 알텐데, 그럼에도 피우는 데는 어떤 이점을 경험하고 있어서일까?’ 라는 질문을 스스로에게 또 아이에게 해보십시오. 아이의 진심을 듣고 싶다면, 비판적이거나 취조식으로 묻기보다는, 아이의 입장을 이해하고 존중하겠다는 마음으로 질문하고 들어야 합니다. 그런 이해중심의 대화가 이뤄지면 아이도 마음의 문을 열 것입니다. 이 부분에서 서두르거나 다그치면 문제해결은 점점 더 어려워질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 이 대화의 과정 자체가 아이와의관계 및 문제해결에 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 흡연을 하게 되는 이유는 개인마다 다양합니다. 단순 호기심 및 모방, 특정 또래집단의 압력, 또래집단에 소속되고 인정받기 위함, 또래에서 약해보이지 않기 위함, 세보이고 멋져 보이기 위함, 어른세계에 대한 참여욕구, 자신도 어른과 다를 것 없다는 독립심 및 과시욕 등이 있을 수 있습니다. 또한 지속되는 스트레스가 극심할 때 흡연이 기분을 전환시켜주는 작은 진통제 역할을 할 수 있습니다. 부모나 권위에 대한 반감, 가정불화 및 입시스트레스, 외모나 능력에 대한 열등감, 친구관계갈등, 진로불안, 삶에 대한 절망, 개인적인 수치감 등 다양한 스트레스가 있습니다. 우리 아이는 어떤 요인 때문인지 정확하게 확인하며 그 마음과 입장을 충분히 공감해주어야겠습니다. 그런 뒤 흡연의 해로움에 대해서 충분히 설명해줄 필요가 있고, 다음으로 흡연과 금연에 대해서 어떻게 생각하는지 아이의 생각을 들어봅니다. 금연에 대한 마음이 있다면 어떻게 실천해갈지 함께 방법을 찾아봅니다. 흡연이 주는 이점을 채워줄 수 있는 바람직한 대안과 대체물을 취할 수 있도록 돕는 게 필요한데, 이때 금연지원센터나 보건소의 금연프로그램을 활용하면 여러 방법과 도구들을 지원받을 수도 있습니다. 만약 스트레스가 큰 요인이라면 스트레스를 건강하게 풀어가는 과정이 잘 병행되어야겠지요. 호기심이나 일시적인 충동으로 시작한 초기단계라면 비교적 쉽게 해결될 수도 있지만, 오랜 시간 습관화된 상태라면 그만큼 시간이 필요할 수 있겠습니다. 이 모든 과정에서 천천히 아이를 존중하며 가야합니다. 서두르면 늦어집니다. 지금은 위기처럼 느껴질 수 있지만, 지금의 상황이 부모와 아이 사이에 더 깊은 대화와 관계로 나아갈 수 있는 기회가 될 것입니다. 남영후 수원시청소년육성재단 청소년상담센터 상담사

[청소년 Q&A] 자위 횟수, 몇 번이 적당할까

Q. 자위 횟수는 몇 번이 적당한가요? A. 많은 청소년들이 “자위를 너무 많이 하는 것 같아요. 자위는 하루에 몇 번 하는 것이 적당한 건가요?”라는 질문을 많이 합니다. 그렇다면 자위는 몇 번을 하는게 좋을까요? 하루에 한번 하면 좋을 까요? 아니면 일주일에 한번 하는게 좋을까요? 질문에 답은 “개인마다 다르다”입니다. 즉 “하루에 두 번을 해야 적당합니다.”, 또는 “하루에 한번이 적당합니다.” 등의 정답은 없다는 것입니다. 즉 자위 횟수에 대해서는 정해진 것이 없다는 것입니다. 인터넷에서 자위 횟수를 이야기 하거나, 하는 것보다 안하는 것이 더 좋다는 정보가 있습니다. 이런 정보는 그 어떤 과학적인 근거에서 나온 결과가 아닙니다. 전 세계적으로 자위에 대한 적당한 횟수에 대해서 언급한 자료는 없습니다. 자위는 자신의 성적인 욕구를 스스로 해결하는 것입니다. 그러니 각자의 성적인 욕구와 건강 상태, 상황 등에 따라 자위 횟수를 결정해야 됩니다. 물론 자위를 하지 않는 사람도 있을 수 있습니다. 자위로 인해 몸이 너무 피로해서 아침에 일어나기 힘들거나 평상시 활동할 때 피로감을 느끼는 경우가 있습니다. 무리하게 자위를 해서 정액이 아닌 피가 나오는 경험을 한 친구도 있습니다. 이런 경우에는 자위를 멈추고 충분한 휴식을 가져야 됩니다. 또 자위에 너무 집중한 나머지 공부에 방해가 되고, 다른 일상생활에 지속적으로 나쁜 영향을 준다면 자위에 대해서 살펴볼 필요가 있습니다. 대부분이 청소년이 자위에 대해서 많은 고민을 가지고 있습니다. 특히, 자위를 조절하지 못하는 자신에 대해서 죄책감이나 무력감을 가지는 청소년들이 많이 있습니다. 더 중요한건 자위에 대해서 누구에게 고민을 털어 놓은 것이 더욱 힘든 것이 청소년을 더 힘들게 하는 것입니다. 아직도 자위에 대한 부정적인 사회인식 때문에 더욱 어려울 수 있습니다. 하지만 자위는 인간에게 아주 자연스러운 욕구이면 행위입니다. 그렇기 때문에 자위에 고민을 스스로 해결하기 어려운 경우 많이 있습니다. 그럴 때는 고민하지 마시고 가까운 청소년상담복지센터에 도움을 청하시면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 전정우 수원시청소년육성재단 상담센터 상담사

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